Bằng cách cắt dầu mỡ ra khỏi chế độ ăn, cặp phái yếu song sinh tại Los Angeles đã chữa trị thành công tình trạng mụn bọc sưng to chỉ trong 3 ngày.
 |
| Học tập chế độ ăn vừa giúp giảm cân vừa trị mụn hiệu quả của cặp chị em ở Mỹ |
1. Không nên ăn quá nhiều Granola:
 |
| Học tập chế độ ăn vừa giúp giảm cân vừa trị mụn hiệu quả của cặp chị em ở Mỹ |
Granola (bánh làm từ yến mạch) là món ăn quen thuộc vào buổi sáng của người bận rộn. Nhiều người cũng tìm cách giảm cân xứng cách chuyển từ ăn vặt cầu kỳ sang nhấm nháp vài thanh granola. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, granola có thể không tốt cho nhan sắc của bạn bởi chứa cả đường cả chất thừa cân.
Ngoài ra trong granola còn có một số thành phần có thể gây béo như tất cả loại hạt nhiều dầu, là nguồn chất béo khó kiểm soát với người đang có nhu cầu ăn kiêng dể giảm cân.
Các bạn có thể chuyển từ bánh granola sang nấu nhanh món cháo yến mạch hoặc trộn yến mạch với chút hoa quả ít đường.
2.Dầu mỡ - tác nhân gây hại không ngờ
Mọi chuyện bắt đầu từ mùa xuân năm 2014 khi Nina và Randa Nelson cảm thấy sự xuất hiện của tất cả cục mụn to, sưng đỏ, lan rộng khắp mặt và xuống đến tận vùng cổ của mình. Dù đã chữa trị với đủ tất cả biện pháp từ nhẹ đến chuyên sâu, thậm chí áp dụng cả thuốc kháng sinh, tình trạng mụn của cặp sinh đôi này vẫn không có biến chuyển tích cực.
Điều kì lạ là từ tuổi dậy thì, khi nội tiết tố bất dài lâu nhất thì Nina và Randa lại hoàn toàn không bị nổi mụn. Giải thích cho vấn đề này, y bác sĩ da liễu McDougall đã chỉ ra: Chính chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ là thủ phạm gây mụn. Vốn là người ăn chay và hay sử dụng những kỹ thuật chế biến chiên, xào tận dụng nhiều chất thừa cân, gan của Nina cùng với Randa tích độc khá nhiều cùng với thể hiện qua tình trạng mụn trên mặt. Mặt khác, ăn nhiều dầu mỡ cũng ảnh hưởng đến sự bài tiết chất nhờn của da, có xu hướng làm da các bạn dầu hơn cùng với nổi mụn.
3. Khắc phục ăn sushi:
 |
| Học tập chế độ ăn vừa giúp giảm cân vừa trị mụn hiệu quả của cặp chị em ở Mỹ |
Sushi chứa nhiều chất thừa cân omega 3 rất có ích cho sức khỏe . Tuy nhiên sushi có thể khiến bạn bị mụn cùng với phát tướng nều các bạn ngốn quá nhiều cơm trộn giấm cũng như nước chấm nhiều muối.
các bạn có thể đổi từ sushi sang sashimi nếu quá thích món cá sống hoặc kiểm soát phần cơm, nước chấm mà mình áp dụng.
4. Chế độ ăn kiêng giúp trị mụn hiệu quả
Kỹ thuật mà bác sĩ McDougall đã vạch ra cho hai phái yếu nhà Nelson rất đơn giản: tiến hành một chế độ ăn thanh đạm không dầu mỡ. Họ không cần phải bỏ thói quen ăn chay, nhưng chỉ cắt giảm chất béo từ động vật cùng với thực vật, ứng dụng các phương thức nấu nướng thanh đạm như hấp, luộc, rau trộn. Nina cùng với Randa đã thấy mụn đỡ hẳn sau 3-4 ngày. Liên tục cập nhật sự thay đổi của da cùng tất cả thực đơn ăn kiêng lên Youtube, phụ nữ nhà Nelson sở hữu lượng theo dõi lớn cùng với đây là kết quả sau khi ăn kiêng 6 tuần của họ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét